วันอังคารที่ 20 มิถุนายน พ.ศ. 2560

รวมภาพกิจกรรมดีๆมาฝาก โปรเจคที่ 3/2560 #กิจกรรมเพื่อสังคม #ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน "กิจกรรมรณรงค์ SAFE SEX SAFE LIFE" ม.รังสิต #เพื่อนกันเข้าใจวัยรุ่น มีแจกถุงยางอนามัยฟรี, เพื่อนให้คำปรึกษาเพื่อนเรื่องปัญหากวนใจวัยรุ่น เพศศึกษา การใช้ยาคุม การใช้ถุงยางที่ถูกต้อง บริเวณรอบมหาวิทยาลัยรังสิต #ร้านหมอยานเรศวร ขอบคุณผู้สนับสนุนและเภสัช+นศ.เภสัช ทุกท่านจ้า ที่ร่วมมือกันอย่างดีเยี่ยม 20 มิถุนายน 2560 โทรสอบถาม 02-9977831, 02-1985750, 083-3313191 ไลน์เพิ่มเติม @morya และ ไลน์ Vitaminthailand ติดตามกิจกรรมดีดีมากมายได้ที่>> https://goo.gl/ANCIENT

รวมภาพกิจกรรมดีๆมาฝาก โปรเจคที่ 3/2560 #กิจกรรมเพื่อสังคม #ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
"กิจกรรมรณรงค์ SAFE SEX SAFE LIFE" ม.รังสิต #เพื่อนกันเข้าใจวัยรุ่น
มีแจกถุงยางอนามัยฟรี, เพื่อนให้คำปรึกษาเพื่อนเรื่องปัญหากวนใจวัยรุ่น     เพศศึกษา การใช้ยาคุม การใช้ถุงยางที่ถูกต้อง บริเวณรอบมหาวิทยาลัยรังสิต
#ร้านหมอยานเรศวร

ขอบคุณผู้สนับสนุนและเภสัช+นศ.เภสัช ทุกท่านจ้า ที่ร่วมมือกันอย่างดีเยี่ยม

20 มิถุนายน 2560

โทรสอบถาม 02-9977831, 02-1985750, 083-3313191
ไลน์เพิ่มเติม @morya และ ไลน์ Vitaminthailand

ติดตามกิจกรรมดีดีมากมายได้ที่>> https://goo.gl/ANC4Zr

#ร้านหมอยานเรศวร #หมอยานเรศวร #ร้านยาสีชมพู #ศศภท #ร้านยาชุมชน #หมู่บ้านเมืองเอก #เพื่อนให้คำปรึกษา #มหาวิทยาลัยรังสิต #มหาวิทยาลัยกรุงเทพ #มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ #ปทุมธานี #รังสิต #วัยรุ่น #ร้านยา #pharmacy #pharmacist #drugstore

ANC4Zr

วันจันทร์ที่ 19 มิถุนายน พ.ศ. 2560

ตรวจฟรี งานฟรี มีวันเดียวนะจ้ะ : ) โปรเจคที่2/2560 กิจกรรมตรวจคัดกรองโรคความดันโลหิต เบาหวาน และปัจจัยเสี่ยงเส้นเลือดสมองอุดตัน ฟรี มีบริการวัดความดันฟรี ตรวจระดับน้ำตาลฟรี มีบริการน้ำดื่มสมุนไพร น้ำผลไม้คั้นสดๆฟรี ในร้านจำหน่ายสินค้าเวชสำอาง อาหารเสริม อุปกรณ์ความงาม อุปกรณ์การแพทย์ ลด 5-30%


ตรวจฟรี งานฟรี มีวันเดียวนะจ้ะ : ) โปรเจคที่2/2560
กิจกรรมตรวจคัดกรองโรคความดันโลหิต เบาหวาน และปัจจัยเสี่ยงเส้นเลือดสมองอุดตัน ฟรี มีบริการวัดความดันฟรี ตรวจระดับน้ำตาลฟรี มีบริการน้ำดื่มสมุนไพร น้ำผลไม้คั้นสดๆฟรี ในร้านจำหน่ายสินค้าเวชสำอาง อาหารเสริม อุปกรณ์ความงาม อุปกรณ์การแพทย์ ลด 5-30% ท้ายบิลฟรีในวันนั้น (ตามยอดซื้อ) ประชาชนหรือลูกค้าที่สนใจในจังหวัดปทุมธานี เขตรังสิต หมู่บ้านเมืองเอก บริเวณโดยรอบมหาวิทยาลัยรังสิต สามารถขอรับบริการได้ที่ร้านยา #หมอยานเรศวร สาขา1 สี่แยกวุ่นวาย ข้างวัตสัน เยื้องด้านข้างมหาวิทยาลัยรังสิต ใครสนใจมาใช้บริการได้ มีกิจกรรมงานวันพุธ นี้ เวลา 14.00-20.00 น. งานมีวันเดียว หลังจากวันนั้นที่ร้านมีตรวจความดัน ชั่งน้ำหนัก ให้คำปรึกษาการใช้ยา อาหารเสริม เวชสำอาง จากเภสัชกร และนักศึกษาเภสัช ทุกวันครับ วันงานฟรีทุกอย่าง หลังวันงานการวัดน้ำตาลจะมีค่าใช้จ่ายเป็นค่าเข็มและอุปกรณ์เล็กน้อย. โทรสอบถาม 02-9977831, 02-1985750, 083-3313191 ลูกๆพาคุณพ่อคุณแม่ หลานๆพาคุณตาคุณยาย เพื่อนบ้านชวนกันมา พ่อค้าแม่ค้ามาใช้บริการได้ฟรีจ้า วัยรุ่นวันทำงานได้หมดนะจ้า งานฟรีมีวันเดียวจ้าวันพุธ 21 มิถุนายน 60นี้ เวลา 14.00-20.00 น. นี้นะจ้า
ฝากประชาสัมพันธ์ครับ
#ทานหวานเสี่ยงมาก
#หน้าทุเรียนยิ่งเสี่ยง
#สูบบุหรี่ทานเหล้ายิ่งเสี่ยงวัยรุ่นก็มีโอกาส
#ทานเค็มทานรสจัดก็เสี่ยง
#พ่อค้าแม่ค้านั่งนานๆไม่ออกกำลังกายก็เสี่ยงมาก
#ทานยาเยอะทานสุรุ่ยสุร่ายก็เสี่ยง
#เครียดพักผ่อนน้อยนอนไม่หลับนิยมข่าวดราม่าก็เสี่ยง
#อ้วนพุงพรุ้ยก็เสี่ยง
#ทำงานหนักนั่งแช่โต๊ะนานๆมนุษย์โรงงานมนุษย์เงินเดือนก็เสี่ยง
#ปู่ย่าตายายพ่อแม่พี่น้องป่วยมีโรคก็เสี่ยงได้
ตรวจคัดกรองป้องกันตั้งแต่วันนี้
โทรสอบถาม 02-9977831, 02-1985750, 083-3313191
ไลน์เพิ่มเติม @morya และ ไลน์ Vitaminthailand

#บริการวิชาการ/ #ออกชุมชน / #คัดกรองโรคความดัน #โรคเบาหวาน #โรคหลอดเลือดสมอง #หมอยานเรศวร #ร้านยา #ร้านยาหมอยานเรศวร #pharmacy #นักศึกษาฝึกงาน #ศศภท #เภสัชเยี่ยมบ้าน #เภสัชกร #รังสิต #rangsit #rsu #pharmacist #หมู่บ้านเมืองเอก #เมืองเอก #ชุมชนเมืองเอก #MuangAke #drugstore
20-21มิย60

ติดตามกิจกรรมดีดีมากมายได้ที่>> https://goo.gl/ANC4Zr

ประชาสัมพันธ์โครงการดีๆมาฝาก 1. กิจกรรมรณรงค์ SAFE SEX SAFE LIFE ม.รังสิต #เพื่อนกันเข้าใจวัยรุ่น มีแจกถุงยางอนามัยฟรี, เพื่อนให้คำปรึกษาเพื่อนเรื่องปัญหากวนใจวัยรุ่น บริเวณรอบมหาวิทยาลัยรังสิต 2. กิจกรรมคัดกรองผู้ป่วยเบาหวาน/ความดัน/หลอดเลือดสมอง หมู่บ้านเมืองเอก #ป้องกันโรคดีกว่าทราบเมื่อรู้ว่าป่วย ตรวจคัดกรองความดัน/เบาหวานฟรี มีแจกน้ำดื่มสมุนไพรฟรี เดินรณรงค์ บริเวณรอบหมู่บ้านเมืองเอก และจัดงานหน้าร้านหมอยานเรศวร สาขา 1 ม.รังสิต สี่แยกน้ำพุ (สี่แยกวุ่นวาย) 20-21 มิถุนายน 2560

ประชาสัมพันธ์โครงการดีๆมาฝาก
1. กิจกรรมรณรงค์ SAFE SEX SAFE LIFE ม.รังสิต #เพื่อนกันเข้าใจวัยรุ่น
มีแจกถุงยางอนามัยฟรี, เพื่อนให้คำปรึกษาเพื่อนเรื่องปัญหากวนใจวัยรุ่น     บริเวณรอบมหาวิทยาลัยรังสิต


2. กิจกรรมคัดกรองผู้ป่วยเบาหวาน/ความดัน/หลอดเลือดสมอง  หมู่บ้านเมืองเอก #ป้องกันโรคดีกว่าทราบเมื่อรู้ว่าป่วย   ตรวจคัดกรองความดัน/เบาหวานฟรี  มีแจกน้ำดื่มสมุนไพรฟรี   เดินรณรงค์  บริเวณรอบหมู่บ้านเมืองเอก   และจัดงานหน้าร้านหมอยานเรศวร สาขา 1 ม.รังสิต สี่แยกน้ำพุ (สี่แยกวุ่นวาย)

20-21 มิถุนายน 2560


วันศุกร์ที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2560

ยาสามัญประจำบ้าน มีอะไรบ้าง

ยาสามัญประจำบ้านมีอะไรบ้าง

Istock 155393300 m

ยาสามัญประจำบ้าน คือ ยาที่กระทรวงสาธารณสุขได้พิจารณาเอาไว้ว่าเป็นยาที่เหมาะสม ที่ประชาชนควรซื้อมาไว้ประจำบ้านของตนเอง เพื่อใช้ในการดูแลตัวเองจากอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน ยาสามัญประจำบ้านเป็นยาที่มีความปลอดภัยสูง หากได้รับการใช้งานที่ถูกต้องก็จะไม่เป็นอันตรายใดๆ นอกจากนี้ยาสามัญประจำบ้านยังเป็นยาที่มีราคาถูก ประชาชนทั่วไปสามารถหาซื้อได้เองตามร้านขายยา ห้าง ร้านขายของชำทั่วไป โดยยาสามัญประจำบ้านมีทั้งหมด 53 ชนิด นำมาใช้รักษาโรคสามัญได้ 16 กลุ่ม ดังนี้...

1. กลุ่มยาบรรเทาปวดลดไข้

  • ยาเม็ดสำหรับบรรเทาปวด และลดไข้ แอสไพริน
  • ยาเม็ดและยาน้ำบรรเทาปวดลดไข้ พาราเซตามอล ยาเม็ดมีขนาด 500 มก. และขนาด 325 มก
  • พลาสเตอร์ช่วยบรรเทาปวด

2. กลุ่มยาแก้แพ้ ลดน้ำมูก

  • ยาเม็ดแก้แพ้ลดน้ำมูก คลอร์เฟนิรามีน

3. กลุ่มยาแก้ไอ ขับเสมหะ

  • ยาน้ำแก้ไอ ขับเสมหะสำหรับเด็ก
  • ยาแก้ไอน้ำดำ

4. กลุ่มยาดมหรือยาทาแก้วิงเวียน หน้ามืด คัดจมูก

  • ยาดมแก้วิงเวียน เหล้าแอมโมเนียหอม
  • ยาดมแก้วิงเวียน และแก้คัดจมูก
  • ยาทาระเหย บรรเทาอาการคัดจมูกชนิดขี้ผึ้ง

5. กลุ่มยาแก้เมารถ เมาเรือ

  • ยาแก้เมารถ เมาเรือ ไดเมนไฮดริเนท

6. กลุ่มยาสำหรับโรคปาก และลำคอ

  • ยากวาดคอ
  • ยารักษาลิ้นเป็นฝ้า เยนเชี่ยนไวโอเลต
  • ยาแก้ปวดฟัน
  • ยาดมบรรเทาอาการระคายคอ

7. กลุ่มยาแก้ปวดท้อง ท้องอืด ท้องขึ้น ท้องเฟ้อ

  • ยาแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ยาธาตุน้ำแดง
  • ยาเม็ดแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ โซดามิ้นท์
  • ยาขับลม
  • ยาน้ำแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ โซเดียมไบคาร์บอเนต
  • ยาทาแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทิงเจอร์มหาหิงค์
  • ยาเม็ดลดกรดอะลูมินา - แมกนีเซีย
  • ยาน้ำลดกรดอะลูมินา-แมกนีเซียม

8. กลุ่มยาแก้ท้องเสีย

  • ยาแก้ท้องเสีย ผงน้ำตาลเกลือแร่

9. กลุ่มยาระบาย

  • ยาระบายกลีเซอรีน ชนิดเหน็บทวารหนักสำหรับเด็ก
  • ยาระบายกลีเซอรีน ชนิดเหน็บทวารสำหรับผู้ใหญ่
  • ยาระบายแมกนีเซีย
  • ยาระบายมะขามแขก
  • ยาระบายโซเดียมคลอไรด์ ชนิดสวนทวาร

10. กลุ่มยาถ่ายพยาธิลำไส้

  • ยาถ่ายพยาธิตัวกลม มีเบนดาโซล ใช้ถ่ายพยาธิตัวกลม

11. กลุ่มยาบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ แมลงกัดต่อย

  • ยาหม่องชนิดขี้ผึ้ง

12. กลุ่มยาสำหรับโรคตา

  • ยาหยอดตา ซัลฟาเซตาไมด์
  • ยาล้างตา

13. กลุ่มยาสำหรับโรคผิวหนัง

  • ยารักษาหิดเหา เบนซิล เบนโซเอต
  • ยารักษาหิด ขึ้ผึ้งกำมะถัน
  • ยารักษากลากเกลื้อน น้ำกัดเท้า
  • ยารักษาโรคผิวหนังเรื้อรัง
  • ยาทาแก้ผดผื่นคัน คาลาไมน์
  • ยารักษาเกลื้อน โซเดียมไทโอซัลเฟต

14. กลุ่มยารักษาแผลติดเชื้อไฟไหม้ น้ำร้อนลวก

  • ยารักษาแผลน้ำร้อนลวกฟีนอล
  • ยารักษาแผลติดเชื้อซิลเวอร์ ซัลฟาไดอาซีน ครีม

15. กลุ่มยาใส่แผล ยาล้างแผล

  • ยาใส่แผล ทิงเจอร์ไอโอดีน
  • ยาใส่แผล ทิงเจอร์ไทเมอรอซอล
  • ยาใส่แผลโพวิโดน ไอโอดีน
  • ยาไอโซโบรฟิล แอลกอฮอล์
  • ยาเอทธิล แอลกอฮอล์
  • น้ำเกลือล้างแผล

16. กลุ่มยาบำรุงร่างกาย

  • ยาเม็ดวิตามินบีรวม
  • ยาเม็ดวิตามินซี
  • ยาเม็ดบำรุงโลหิต เฟอร์รัส ซัลเฟต
  • ยาน้ำมันตับปลา ชนิดแคปซูล
  • ยาน้ำมันตับปลาชนิดน้ำ

การเลือกซื้อยาสามัญประบ้าน ควรดูอะไรบ้าง

การเลือกซื้อยาสามัญประบ้าน ควรเลือกที่ขึ้นทะเบียนอย่างถูกต้องกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ซึ่งจะต้องมีเลขทะเบียบตำรับยาอยู่บนฉลากของยานั้น เพราะยาที่ได้รับการขึ้นทะเบียนจะเป็นยาที่ได้มาตรฐาน สามารถนำมาใช้รักษาโรคได้ อีกสิ่งที่ควรดูก่อนซื้อยาคือ วันหมดอายุ เนื่องจากยามีเวลาเสื่อมสภาพ จึงไม่ควรซื้อยาที่ใกล้หมดอายุ หรือหมดอายุแล้วมาใช้รับประทาน เพราะอาจจะมีอันตรายต่อร่างกายได้ ยาที่ดีจะต้องอยู่ในสิ่งบรรจุที่มีสภาพดี ตัวยาต้องครบสมบูรณ์ ยาเม็ดต้องไม่แตก สีเรียบไม่มีจุดแปลกปลอมบนตัวยา ส่วนยาน้ำจะต้องไม่มีตะกอน แต่ถ้าแขวนตะกอนเมื่อเขย่าตัวยาจะต้องกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอ

ใช้ยาสามัญประจำบ้านอย่างไรให้ปลอดภัย

  1. ควรอ่านฉลากยา และเอกสารกำกับยาให้เข้าใจก่อนใช้ยาทุกครั้งจะได้ไม่ใช้ยาผิด
  2. ใช้ยาให้ถูกต้องตามที่เอกสารกำกับยาระบุไว้ ไม่ควรใช้ยาเกินขนาดเด็ดขาด
  3. เลี่ยงการใช้ยาที่ผิดกับโรค เพราะโรคบางอย่างตัวยาต้องใช้ต่างชนิดกัน

การเก็บรักษายาสามัญประจำบ้านที่ถูกต้อง

การเก็บยาสามัญประจำบ้านเอาไว้นั้น ควรมีตู้สำหรับใส่ยาเหล่านี้โดยเฉพาะ เพื่อความเป็นระเบียบเรียบร้อย เพิ่มความสะดวกในการหยิบใช้ และช่วยรักษาตัวยาให้มีอายุการใช้งานได้ตามกำหนด โดยมีวิธีเก็บดังนี้
  1. ควรแยกยาออกเป็นประเภทต่างๆ อย่างชัดเจน ว่าอันไหนคือยาสำหรับทาน และยาอันไหนคือยาสำหรับใช้ภายนอก
  2. ยาจะต้องมีฉลากยาที่มีความถูกต้องชัดเจน ไม่จาง หรือขาดหาย
  3. เก็บยาให้พ้นมือเด็ก
  4. เก็บยาไว้ในที่ไม่โดนแสงแดด ความร้อน ความชื้น และเปลวไฟ
  5. อย่าเก็บยาชนิดอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องเอาไว้ในตู้เก็บยาสามัญประจำบ้าน เพราะอาจจะหยิบผิดได้
ยาสามัญประจำบ้านเป็นของที่ต้องมีติดบ้านเอาไว้เสมอ เพราะรักษาโรคทั่วไปเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถซื้อยาทานเองได้ แต่ก็ต้องศึกษาตัวยาและข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับยาให้ครบถ้วนเพื่อจะได้ใช้รักษาโรคได้อย่างปลอดภัย

"คลิก" ติดตามเราได้ที่

สนใจสินค้าอื่นๆ "คลิก" ที่
WEB ซื้อของ :https://goo.gl/165H8m
LINE@ ทักแชท :https://goo.gl/TMWObV
WEB ราคาส่ง : https://goo.gl/nYvtGh
LINE@ ราคาส่ง : https://goo.gl/2CIl93

ช่องทางการติดต่ออื่นๆ 
FB : https://goo.gl/83UNPM
IG : https://goo.gl/BVb5VR
WEB ข้อมูลบริษัท :https://goo.gl/XvTsDU
BLOG สาระความรู้ :https://goo.gl/nNmC2V
TEL : 02-9977831, 02-5163677, 02-3477330, 083-3313191

สมัครงานเภสัช,ผู้ช่วย,บัญชีการเงิน,คลัง,ไอที,ขนส่ง,การตลาด,นิสิตนักศึกษาฝึกงาน :https://goo.gl/mRKMfZ
ขอติดตั้งโปรแกรมร้านขายยาทดลองฟรี :https://goo.gl/lcII61

ข้อมูลเกี่ยวกับ โปรแกรมร้านขายยา ตอบโจทย์ทุกระดับร้านยา:https://goo.gl/iTwf2z
ผู้แทน/บริษัทนำเสนอสินค้า :https://goo.gl/OXNt1d
ที่อยู่ติดต่อร้านสาขา :https://goo.gl/wd8jfT

วันพฤหัสบดีที่ 30 มีนาคม พ.ศ. 2560

นมถั่วเหลืองยิ่งดื่มยิ่งดี

นมถั่วเหลืองยิ่งดื่มยิ่งดี  thaihealth
นมถั่วเหลือง เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คนรักสุขภาพนิยมทาน เพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์หลากหลายด้าน มีคุณค่าทางโภชนาการไม่แพ้นมวัว ช่วยให้อยู่ท้องไม่แพ้อาหารมื้อหลัก แถมยังหาซื้อทานได้ง่าย ราคาสบายกระเป๋า
วันนี้เราจึงมี ประโยชน์เน้นๆ เมื่อทานนมถั่วเหลืองมานำเสนอ รับรองถูกใจคนรักสุขภาพแน่นอน
ลดเสี่ยงโรคร้าย
การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำทุกวันช่วยลดอัตราเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ และต่อให้ดื่มทุกวันก็ไม่ต้องห่วงว่าจะอ้วน เพราะในนมถั่วเหลืองมีโปรตีนที่ย่อยง่าย ไม่มีคอเลสเตอรอล แถมปริมาณไขมันก็ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ชะลอวัย
ในนมถั่วเหลืองนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระไอโซฟลาโวน ที่สามารถชะลอวัยและยังช่วยลดความเหี่ยวย่นของผิวอีกด้วย อย่างนี้รีบหยิบมาดื่มเลยดีกว่า
กระดูกแข็งแรง
การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน เพราะนมถั่วเหลืองไม่เพียงมีแคลเซียมสูง แต่ยังมีวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมอีกต่างหาก
ดื่มนมถั่วเหลืองกันเถอะ
เพราะเราอยากเห็นทุกคนมีสุขภาพดี จึงชวนมาดื่มนมถั่วเหลืองกัน เพียงวันละแก้ว หรือถ้าอยากสะดวกและประหยัดเวลาก็เลือกดื่มนมถั่วเหลืองชนิดกล่อง ซึ่งเหมาะและตอบโจทย์กับการใช้ชีวิตที่เร่งรีบของหนุ่มสาววัยทำงานอย่างเราได้ดีทีเดียว
นมถั่วเหลืองแบบกล่องดีจริงหรือ
หลายคนอาจไม่มั่นใจในนมถั่วเหลืองแบบกล่อง แต่ไม่ต้องห่วง ผลิตภัณฑ์แบบกล่องไม่ทำให้เกิดอันตรายหรือทำให้สารอาหารหายไป เพราะมีการวิจัยออกมาแล้วว่า การบรรจุนมใส่กล่องนั้นปลอดภัยแน่นอน แต่ถ้าอยากได้สารอาหารครบถ้วนจริง เราต้องทานอาหารหลักให้ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายร่วมด้วย รับรองว่าสุขภาพดี หุ่นสวย ไกลโรคอย่างแน่นอน

ที่มา : www.naewna.com
      เรียบเรียงโดยตุลย์ร้าน 6

12 วิธีจัดการเด็กสมาธิสั้น สำหรับพ่อแม่


12 วิธีจัดการเด็กสมาธิสั้น สำหรับพ่อแม่ thaihealth

1. ตั้งนาฬิกา – ตั้งเวลา
ลองใช้นาฬิกาเตือนตามเวลาที่เป็นจริง เช่น เตือนเมื่อถึงเวลาทำงาน เตือนเมื่อหมดเวลาเล่น หรือไม่ก็หานาฬิกาเรือนใดๆ มาให้เด็กเห็นได้ชัดๆ จะช่วยเด็กให้กะประมาณเวลาได้ดีขึ้น      
2. ชมแบบปืนไว
หัดเป็นคนพูดชมสั้นๆ หรือตบไหล่ตบหลังทำนองชื่นชมเด็กทันทีที่เด็กเขาปฏิบัติตัวตามที่
เราคาดหวัง ยิ่งเร็วยิ่งทำให้เด็กภูมิใจอยากทำอีก
 3. ชม ชม และชม
ทำให้เด็กซนสมาธิสั้นเหล่านี้รู้ให้ได้ว่า อะไรที่เราอยากให้เป็น โดยการชมเด็กเหล่านี้ ต้องชมบ่อยกว่าเด็กทั่วไป เพื่อช่วยนำเขาให้ประพฤติถูกทางไปเรื่อยๆ จนทำงานได้ผลสำเร็จ หน้าที่ของพ่อแม่คือชมเชยเขาเมื่อถูกทางแล้วนั่นเอง
 4. ทำตัวเป็นเครื่องจักรจ่ายรางวัลบ่อยๆ
เด็กพวกนี้ต้องการรางวัลที่จับต้องได้มากกว่าคำชมลอยๆ แต่รางวัลก็จะต้องทำให้ดูสำคัญสำหรับเขา นั่นคือคุณเองก็ต้องเป็นคนสำคัญของเขาเช่นกัน ต้องหมั่นสร้างความสัมพันธ์ที่ดีเมื่ออยู่ด้วยกัน เมื่อได้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ เขาจะดีใจและพยายามทำตัวดีขึ้น
 5. เปลี่ยนรางวัลบ่อยๆ ให้ดูสนุก
วิธีนี้จะช่วยให้เด็กไม่เบื่อกับรางวัลเกินไป และจะคงพฤติกรรมดีๆ ไว้ได้ ลองให้เขาช่วยคิดตั้งรางวัล
ให้ตัวเองดู (แน่นอน ในขอบเขตที่เป็นไปได้) ทำให้ดูว่าเป็นเรื่องไม่จำเจ แม้จะให้เขาประพฤติตัว
แบบเดิม
 6. ลงมือ อย่าเอาแต่เหน็บหรือประชด
เด็กซนสมาธิสั้นมีปัญหาที่การลงมือปฏิบัติไม่ใช่ความไม่เข้าใจ ดังนั้นยิ่งคุณพูดมา อธิบายยาว หรือเหน็บแนมประชดประชันมากเท่าไร จะยิ่งทำให้เด็กทำงานเสร็จช้าลงเท่านั้น พยายามทำแค่
เตือนสั้นๆ ให้รางวัลง่ายๆ บ่อยๆ แบบที่บอกข้างต้น โดยลดความจู้จี้ ย้ำซ้ำ และคำพูดไม่น่าฟังลง
 7. แสดงออกในทางบวก
บอกสิ่งที่เราอยากให้เด็กทำในทางบวก คิดให้ชัดเสียก่อนว่าเราอยากให้ทำอย่างไร แล้วบอกให้เขารู้ โดยมีรางวัลกระตุ้นความอยากบ้าง อย่าลืมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกันไว้ พอเริ่มทำไปได้สัก 2 อาทิตย์ อาจมาปรึกษาหมอหรือครูที่ปรึกษาดูว่า ถ้าเด็กทำพฤติกรรมที่เราไม่ต้องการ ว่าทำอย่างไร การลงโทษจะได้ผลแค่ช่วงต้นๆ แต่มักล้มเหลงที่จะให้เขาทำดีในระยะยาว
 8. จงเตรียมพร้อม
อย่างที่คุณรู้ เด็กพวกนี้มีปัญหาในเรื่องเก่าๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่าเอาแต่เบื่อล่วงหน้า เตรียมตัวไว้ก่อนว่าเราจะป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาอย่างไร ก่อนที่เด็กจะไปสถานการณ์เดิมๆ อีก ควรทำดังนี้
- ทวนข้อตกลงที่มี (ถ้ามี) 2 - 3 ข้อไว้ เด็กฟังแล้วให้เด็กพูดซ้ำ
- ตั้งรางวัลหรือชมเชยเด็กเล็กๆ น้อยๆ ทันทีที่เด็กทำตาม
- ตั้งการลงโทษไว้ด้วยถ้าเด็กผิดข้อตกลง
- พอเข้าสถานการณ์จริง สร้างความสัมพันธ์กับเด็กให้ดีตลอดที่เขาทำดี
- ให้รางวัลหรือลงโทษทันทีที่พฤติกรรมที่ดีหรือไม่ดีนั้นๆ เกิดขึ้น
 9. จำเสมอว่าเด็กเป็นโรคสมาธิสั้น
โรคซนสมาธิสั้นทำให้เด็กหยุดตัวเองได้ยากขึ้น บางคนหยุดไม่ได้เลยถ้าไม่มีคนหยุดให้
หรือช่วยฝึกวิธีหยุดให้เขา แน่นอนโรคนี้สร้างปัญหาทั้งกับที่บ้าน,โรงเรียน หรือทุกที่ที่ต้องการ
ให้เขาหยุดพฤติกรรม ความที่ "ห้ามล้อ" เขาเสียจะให้คนดูเขาว่าเป็นเด็กที่คุมคัวเองไม่เป็น ไม่รักษาเวลา บางคนจะดูเหมือนเด็กกว่าเพื่อนๆ
 10. เลือกแต่เรื่องที่สำคัญน่าตอแยให้เหลือไม่มาก
เราต้องมาเรียงลำดับว่า อะไรสำคัญก่อนหลังสำหรับเด็กและคุณ โดยเน้นให้เด็กช่วยตัวเองเป็นเข้าสังคมได้ ผ่อนผันส่วนยังไม่สำคัญจำเป็นเล็กน้อยตอนนี้ออกไปบ้าง เลือกแต่ส่วนใหญ่ๆ ก่อน
 11. หยุดโทษตัวเอง หยุดโทษเด็ก
อย่านำปัญหาของตัวคุณไปใส่รวมกับของเด็กด้วย ไม่มีวิธีการไหนที่ได้ผลทุกวัน ถ้าวันไหนเกิดไม่ได้ผล อย่างเพิ่งโทษตัวเอง ว่าตัวเองเป็นพ่อแม่คนไม่ได้ เด็กซนสมาธิสั้นจะมีวันดีกับไม่ดีขึ้นๆ ลงๆ ความผันผวนนี้ไม่ได้เกี่ยวกับว่าคุณเป็นพ่อแม่ดีระดับไหน แต่เป็นจากตัวโรคของเขาเอง ต้องเน้นว่ามองหาแต่พฤติกรรมที่ดี
12. หัดให้อภัย
ก่อนนอนทุกวัน หัดให้อภัยยกโทษให้เด็กถ้าเขาทำไม่ดีไว้ในวันนั้น สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเราอยากให้เขาดีจริงๆ นอกจากนี้ หัดยกโทษตัวเองด้วย ถ้าเราทำอะไรไม่เหมาะไปในวันนั้น

        ที่มา : ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
      เรียบเรียงโดยตุลย์ร้าน 6

สวดมนต์บำบัด ป้องกันอาการก้าวร้าว

สวดมนต์บำบัด ป้องกันอาการก้าวร้าว thaihealth
ปัจจุบันโลกมันร้อน คนก็เลยร้อนตาม อย่างคลิปเดือดในโซเชียลฯ หลายๆ คลิปที่มีการทะเลาะวิวาทอย่าแพร่หลาย มีปากมีเสียงกันจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็หลายราย นำไปสู่การทำร้ายร่างกายจนเป็นผลเสียใหญ่หลวง อย่างกรณีที่กำลังเป็นกระแสอยู่ตอนนี้ กับวลีเด็ดที่รู้ๆ กันอยู่ ก็เป็นอีกหนึ่งเคสตัวอย่างซึ่งเป็นผลมาจากอารมณ์ หรือสภาวะความผิดปกติทางด้านจิตใจ ก่อให้เกิดความรุนแรงในที่สุด
วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ที่ช่วยควบคุมจิตใจมาฝากด้วยการ “สวดมนต์บำบัด” หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าการสวดมนต์ช่วยบำบัดสภาวะจิตใจได้ เป็นการบำบัดด้วยคลื่นเสียงแผ่วเบา ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง โดยการผลิตสารเคมี สารไฟฟ้า สารสื่อประสาท และโปรตีนบางตัว ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย หลักการทำงานคือเมื่อคลื่นเสียงเข้าไปในส่วนของสมองกรองสัญญาณที่เรียกว่า “ทาลามัส” ช่วยสร้างสารสื่อประสาทกันไม่ให้สมองชัก กันไม่ให้คนก้าวร้าว กันไม่ให้คนคิดโน่นคิดนี่ หรือไม่ให้สมองวุ่นวายสับสน ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดี และระบบทางเดินอาหารดีด้วย ซึ่งมีผลต่อการทำงานของสมอง
แนะนำให้สวดช้าๆ เบาๆ เป็นจังหวะที่เหมาะสม ซึ่งจะเข้าสู่สมองซีกขวา ช่วยเยียวยาจิตใจ แต่ถ้าสวดเร็วจะเข้าสมองซีกซ้ายที่ไม่ถึงกับเยียวยา แต่จะได้เพียงสารปิติเท่านั้น แนะนำสวดรอบละ 12-15 นาที ในคนปกติที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพ วันละ 1 รอบแต่ถ้าในคนป่วยแนะนำวันละ 2 รอบ
ผลสรุปของการสวดมนต์บำบัดจะช่วยบำบัดจิตใจให้เกิดความสบายใจ แก้ปัญหาความสับสนวุ่นวาย ลดความกังวลใจ และลดความก้าวร้าวทางอารมณ์ได้ นอกจากนี้หากต้องการสารต้านอนุมูลอิสระแนะนำให้หลับตาขณะสวด จะได้สารตัวนี้ออกมาอีกด้วย


ที่มา: รามาแชนแนล Rama Channel
      เรียบเรียงโดยตุลย์ร้าน 6